Pozwól sobie na relaks w bliskim otoczeniu natury. W Arłamowie oferujemy jedną z najciekawszych form relaksu. Kąpiele leśne (jap. Shinrin-yoku), to rodzaj terapii naturalnej wywodzącej się z Japonii, która przynosi udowodnione przez naukowców korzyści dla organizmu.
Sprawdź, dlaczego w szczególności osoby mieszkające w miastach powinny praktykować kąpiele i jakie nieocenione korzyści za sobą niosą.
Jest to po prostu przebywanie w bliskim otoczeniu natury, w ciszy i spokoju, z dala od telefonu czy komputera. Można przytulić się do drzewa lub położyć się na leżaku. Terapia ta powstała w latach 80. XX w. w Japonii. Roger Urlich przeprowadzał na ten temat badania, natomiast Dr Qing Li zagłębia zagadnienia kąpieli leśnych w swojej książce. „Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych”
• czujesz niepokój, przygnębienie,
• masz depresję,
• masz zaburzenia snu,
• żyjesz w stresie,
• chcesz wzmocnić odporność organizmu,
• masz problemy z nadciśnieniem,
• zależy ci na lepszej koncentracji i pamięci,
• potrzebujesz głębokiego relaksu,
• mieszkasz w mieście (jesteś o 40% bardziej narażony na zachorowanie na depresję).
Dobroczynne działanie drzew i roślin zawdzięczamy przede wszystkim olejkom eterycznym, które działają przeciwgrzybiczo i antybakteryjnie. Kojąco na nasz umysł wpływa też śpiew ptaków, który poprzez zmienną kompozycję jednocześnie odpręża i pobudza słuchającego.
Najważniejszym elementem kąpieli jest to, by używać wszystkich swoich zmysłów. Można spacerować lub położyć się wygodnie na hamaku, można zamknąć oczy i wsłuchać się w śpiew ptaków. Przygotowaliśmy instrukcję, która pomoże Ci przygotować się i odbyć kąpiel we właściwy sposób.
Strefa kąpieli leśnych w Arłamowie znajduje się przy polu golfowym, dla ułatwienia przygotowaliśmy mapkę. W przypadku dodatkowych pytań zapraszamy do kontantu z Concierge (tel. +48 532 178 021). Życzymy przyjemnego relaksu!
są czymś więcej niż spacerem po lesie. To prawdziwe zanurzenie się w nim, delektowanie się zapachami, dźwiękami i krajobrazami.
To uważne bycie wśród przyrody
i prawdziwe bycie z sobą.
Terapia lasem niesie nieocenione korzyści dla zdrowia fizycznego
i psychicznego. Można oddać się jej na terenie hotelu Arłamów, gdzie specjalnie w tym celu udostępniono fragment lasu w najczystszym zakątku Polski.
kąpiele leśne poprawiają koncentrację uwagi i odporność, normalizują ciśnienie krwi i tętno, obniżają poziom hormonów stresu – adrenaliny i kortyzolu?
spokojny, głęboki oddech przy użyciu przepony zmniejsza poziom napięcia
i pomaga walczyć ze stresem?
kąpiel leśna nie polega na spalaniu kalorii, robieniu odpowiedniej ilości kroków czy pokonywaniu założonego dystansu?
zapachy często przywodzą nam
na myśl różne wspomnienia?
Pozwól sobie eksplorować okolicę,
mając nos za przewodnika.
będąc w lesie Twoje zmysły są bardziej wrażliwe
i możesz doświadczyć lasu przy pomocy ich wszystkich?
żaden organizm nie istnieje w lesie osobno? Wszyscy biorą udział w łączącej sieci życia.
Ty też jesteś jej częścią.
las może być Twoim przyjacielem?
Jeden hektar lasu w ciągu 24 godzin wytwarza 700 kg tlenu.
dzięki obcowaniu z lasem oraz pogłębieniu uważności w doświadczaniu przyrody, wchodzimy w terapeutyczną relację z naturą?
